不安やストレスを感じている時にしたほうがいいこと！5選！

誰にだって人生で不安になった経験がない人はいないと思います。

恋愛での不安、緊張の不安、初めてすることに対しての不安色々あると思います。

そんな時の対処法を僕なりに考えてみました！

僕もよく不安になります。もともと心配性で人一倍ストレスを抱えやすい性格です。

もちろん不安はいつでも付きまとってきます。

しかしその不安を取り除く方法が自分なりにわかりました！

1つ目  趣味をする！

これが、一番ポピュラーというか、みんなやっていることかもしれません。好きなことを始めると不安なことなんて忘れます！

僕の場合一時的ですが…

趣味って大事ですよね。不安を抱え込みやすいと自分で思っている方はまず、趣味を作りましょう！趣味があるだけで十分変わるはずです！

2つ目  友達と話してたくさん笑う！

これも大事なことです！

一人で溜め込まず不安はみんなに打ち明けましょう。そうすることで、不安が軽減されるかもしれません。僕は実際、友達に話してとても不安が軽減しました。友達が笑わせてくるもんですから、そのあとは不安なんて忘れてひたすら笑ってましたね笑

友達に話すのが大変な方もいるかもしれませんが、言ってしまえば簡単です！人に話す勇気さえあれば大丈夫です！頑張りましょう！

また、笑いというのは人を幸せにします！

たくさん笑ってたくさん友達とおしゃべりしましょうね！

3つ目  寝る！

以外とこれもいい方法だといえます。体が疲れてストレスや不安を感じやすくなっているかもしれません。そんな時はとにかく寝ましょう！

体を休ませることもとても大事です！

とにかく寝て体をリラックスさせましょう！

起きたら意外と、不安がなくなっていることもあります。寝ることも大事と言えるでしょう。

4つ目   景色が良いところに行く！

景色の良いところに行くというのはとても癒されますよね。大都会の夜景なども綺麗ですが、自然に触れるのが一番良いでしょう！

日帰りでもいいので、海に行ったり、山からの景色を見るのも良いと思います！山登りをするのが面倒な人も多いと思うので、ロープウェイなどがおすすめです！

5つ目  動物と触れ合う！

動物は愛おしいですよね🥰

動物と触れ合うと他のことなんて忘れて、ずっと一緒にいたくなっちゃいますよね！

それくらい愛おしい笑

動物と触れ合うのもとても効果的だと思います！

また、動物園や水族館などで身近では触れ合えない動物と触れ合うのもとてもいいかもしれませんね！僕のオススメの動物は、

ペンギンです🐧笑

結果をいいますと、暇な時間を作るのをやめましょう！それが一番大事だと思いますよ！

とにかく暇で不安やストレスを抱えている方は、この方法でも、自分で考えた方法でもいいので、とにかく発散していきましょう！

以上です！

僕が実践したことのあることや

考えたことをまとめてみました！

他にもたくさんあると思います！

参考程度になればと思います！

見ていただきありがとうございました🙇‍♂️